Ваша мотивация для похода в спортзал.
 
    У каждого из посетителей спортзала имеются свои причины для занятий спортом. Я не проводил каких-либо опросов, но уверен, что большинство из этих причин состоит в том, чтобы обрести желаемую форму, будь то набрать вес, сбросить лишние килограммы или нарастить пару сантиметров на бицепсах. Вполне достойные причины. Вот только большинство посетителей-новичков усердно тренируются недели две-три, и...  все. Больше мы их никогда не увидим. И не потому, что желаемая форма уже достигнута и мечта о бицепсах осуществилась. А потому, что мотивация не была на самом деле достаточной. И здесь невозможно дать совет или помочь чем-либо. К сожалению.
 
    Вы должны помочь себе!
 
   A вот моя мотивация.  В данный момент я настолько сжился с регулярными тренировками и огромными нагрузками, что не представляю того времени, когда я захочу остановиться. Потому что я каждый раз, когда иду в спортзал, знаю, что после тренировки я становлюсь физически и психологически лучше, что усталость после напряженного дня не будет усталостью немощного, это будет просто  расслабленное приятное состояние, что после небольшой пробежки мое сердце будет биться всего лишь быстрее, а не выскакивать из груди, как у большинства людей. Это моя мотивация.

Спортивное питание. Действительно ли необходимо?

Существует мнение: 80% успеха в бодибилдинге - это правильное питание. И это правда!
Спортивное питание - это крайне важный компонент для успеха в любой спортивной деятельности. Разработанные в научных лабораториях..Читать дальше 

Диета спортсмена 

Выбираем спортзал.

И вот  этот день настал. Принято решение, прикуплены новенькие спорт труселя и даже любовно уложены в сумку. Осталась самая малость - решить, куда податься за здоровьем.
Мне, зная себя, родного, не будем скромничать, и ленивого, есть о чем подумать. Ведь если зал далеко, так это тащиться и в жару и в холод. Значит, выбираем поближе. Идеально, если пешком, но не далее чем в пятнадцати минутах ходьбы.
Определяемся с ценой. Тут просто: чем круче, тем дороже. Если, к примеру, я бассейн не люблю, а, согласно абонементу, могу посещать не доплачивая, значит, в цену входит то, чем пользоваться лично я не буду. Смотрим, что входит в абонемент, видим, что помимо разных благ для тела моего, есть еще и разница цен за дневное посещение и вечернее. Это приятно - могу успеть сразу после работы в зал заскочить. Но ведь от работы этот зал уже не близко. Значит, возвращаемся к пункту А.
А если серьезно? Чем руководствоваться при выборе спортивного зала?
Как правило, посетители спортивных залов выбирают, основываясь на двух пунктах. Первое - цена абонемента, второе - личный психологический и физический комфорт. Если с ценой все понятно, то есть покупка не явится слишком большой статьей расходов для посетителя, то с психологическим комфортом сложнее. Просто потому, что потребности в таком комфорте у каждого свои. Одному нравится непринужденная обстановка, простой интерьер, дружеское общение с персоналом. Другому, напротив, официоз, многочисленные и обязательные, согласно оплате, услуги.
Но по собственному опыту скажу, что не так важен интерьер и навороты в виде бань и соляриев, как возможность придти туда, где тебе просто хорошо. Мы ведь приходим за активным отдыхом, а кто-то и за общением в непринужденной обстановке. А если к этому и навороты прилагаются, то и совсем хорошо.
Значит выбираем по принципу: там, где мне хорошо.

Старение или старость?
 
В недалеком прошлом можно было быть уверенными в том, что заботой государства и достижениями современной медицины средняя продолжительность человеческой жизни равнялась семидесяти годам, и старение начиналось в околопенсионном возрасте. Читать дальше
 

Забавные диеты.

Прикольные диеты появляются время от времени, становятся обсуждаемыми и даже опробованными самыми смелыми или окончательно отчаявшимися похудеть. Чем экзотичнее диета, тем больше у нее приверженцев. Ну не верит уже народ в похудение от кефира и в подсчет каких-то там очков тоже не верит, потому что считай не считай и хоть упейся кефиром, а есть хочется со страшной силой, и муками сброшенные два килограмма на бедрах возвращаются подлым образом четырьмя на талию. Причем в первые же месяцы после окончания диеты.Читать дальше

Пытаешься похудеть, а результатов никаких?
Скорее всего, вы только что совершили одну из типичных ошибок худеющих. Читать дальше
 

Кофеин, здоровье и бодибилдинг.
Является ли кофеин вредным для здоровья или полезным в спорте? Это очень обсуждаемый вопрос. Употребление кофеина в спорте является актуальным и в течение последних 2-3 лет. Читать дальше

Питаемся правильно.
В нелегком, но благодарном деле по совершенствованию себя, любимых, правильно подобранное питание - залог успеха. Ломать сложившиеся годами привычки дело нелегкое, но результат того стоит  Читать дальше

Безсолевая диета.
Знаете, почему человек так любит потреблять соленую пищу?
Это потому, что с потом теряется некоторое количество соли, которую мы и стремимся восполнить. Читать дальше

Диета и настроение.

Замечен интересный факт о взаимосвязи характера питания и настроения.
Так, например,повышенная агрессивность свойственна последователям раздельногопитания и вегетарианцам. Читать дальше

Допинг будущего. Уже скоро!

Ученые провели исследования, которые позволяют надеяться, что в скором времени спортсмены смогут улучшить результаты не посредством стероидов, а путем генетических модификаций.  Читать дальше

Увеличение потребления нездоровой и жирной пищи не самый хороший способ набрать вес. Нежелательные продукты обычно содержат нездоровые транс-жиры и насыщенные жиры.
Даже если вам необходимо увеличить потребление калорий для получения массы, эти калории должны поступать из продуктов питания, которые полезны для вас.Читать дальше

Если раньше было необычным видеть ребенка с избыточным весом, то теперь, наоборот, избыточный вес у детей не является редкостью.
Отчего же ожирение у детей становится все более распространенным явлением? Читать дальше